Qualsiasi momento è buono per uscire ed iniziare a correre e questo, più che mai, è il periodo ideale! Non serve attrezzatura particolare, non è necessario essere in un posto specifico, non bisogna essere degli atleti per farlo: correre è uno dei gesti più spontanei e naturali che ci siano.

corsa outdoor

L’outdoor training, ossia lo sport all’aria aperta, è uno dei tipi di attività che più ci ricarica e ci fa sentire meglio. Max Pernici, triatleta e , lo sa bene: per questo ha ideato e coordina il progetto Easyfit Run!

Lo abbiamo detto poco fa: la corsa è una delle attività più semplici e naturali che possiamo praticare.

Qualsiasi sia il nostro obiettivo, indipendentemente se andiamo a correre per dimagrire, per migliorare in uno sport o semplicemente per il nostro benessere, un conto è farlo da soli, un altro conto è affidarsi alla guida di un professionista serio e preparato: è in questo modo che gli EasyFit runners hanno potuto conoscere al massimo i benefici della corsa.

In cosa consiste questo progetto?

Easyfit Run: scopriamolo!

Easyfit Run riunisce gli amanti degli sport outdoor dei 4 centri Easyfit: Boccea, Trastevere, Fiumicino e Casal Monastero. Sotto la guida di Max Pernici gli Easyfit runners si incontrano nei parchi e nelle location più belle di Roma per potersi allenare all’aperto. Easyfit Run non è “solamente” una corsa con gli amici: è tecnica, programmazione dell’allenamento e divertimento.

Perché correre fa bene ma, correre bene…fa ancora meglio!

Easyfit Run è divertimento unito alla cura dei dettagli, è passione e tecnica della corsa: è quello che serve per raggiungere il proprio obiettivo e farlo in sicurezza e divertimento.

scarpe runningCosa fare se correndo si accusa mal di schiena? Come capire se le scarpe utilizzate sono adatte a quel tipo di corsa? Perché correndo a volte si avverte dolore alla parte laterale del ginocchio? Come eseguire un giusto riscaldamento o defaticamento? Queste ed altre sono le domande alle quali riceverete risposta, una volta uniti al gruppo degli Easyfit Runners.

Oltre a tecnica e corsa troviamo anche una parte competitiva, per chi vuole, oppure una più ludica. Il gruppo partecipa infatti con cadenza regolare ad eventi come Deejay Ten, Race for the Cure, Fun Run.

Chi vuole può sfidare il cronometro e correre per battere il suo miglior tempo; chi non ha mire agonistiche può partecipare ai percorsi non competitivi passando una giornata di sport insieme al proprio gruppo di allenamento.

Chi può partecipare ad Easyfit Run?

Chiunque può entrare a farne parte: non esistono restrizioni di alcun tipo. Non ci sono limitazioni perché all’interno del gruppo si ottengono consigli e soluzioni personalizzate, adatte alle proprie esigenze.

Non è necessario essere fisicamente presenti agli incontri che Max organizza per allenarsi (anche se ovviamente lo consigliamo) in quanto all’interno di ogni centro potrete trovare delle tabelle con degli allenamenti creati da Max stesso e suddivisi per livelli ed obiettivi.

sport all'aria aperta

Queste tabelle sono in continua evoluzione per dare sempre stimoli nuovi a chiunque voglia affidarsi ai suoi preziosi consigli.

Correre fa dimagrire?

La corsa ha innumerevoli vantaggi. Uno fra questi è sicuramente il dimagrimento!

Ma quanto bisogna correre per dimagrire? E’ meglio una corsa lenta e continua o a scatti? Se ci si allena con i pesi è meglio correre prima o dopo? Correre fa perdere la massa muscolare?

Sono tutte domande che meritano un approfondimento maggiore e che tratteremo in un successivo articolo.

Quali sono i benefici della corsa?

Lo abbiamo detto poco fa, e lo sanno tutti: la corsa fa dimagrire! Ha un impatto molto positivo sul nostro metabolismo; migliora la pressione attuando una forte azione di prevenzione su varie patologie a livello cardio vascolare; abbassa il colesterolo “cattivo”; libera la mente dallo stress; aiuta a dormire meglio; aumenta le funzioni immunitarie; rinforza le ossa; ecc.

outdoor training

Non lasciatevi spaventare dalle temperature estive o dalla pigrizia, chiedete informazioni presso le segreterie dei nostri Club e diventate anche voi degli Easyfit Runner!

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